Suha masaža s krtačo je preprosta, vendar zahteva pravilno tehniko, da bo učinkovita in neškodljiva. Najprej izberite krtačo z naravnimi ščetinami, ki niso pretrde, saj lahko preveč groba krtača poškoduje kožo. Masažo izvajajte na suhi koži, običajno pred prho, saj boste tako odstranili odmrle kožne celice in spodbudili cirkulacijo.
Pri sami masaži začnite z nogami in krtačo nežno masirajte kožo z gibi proti srcu. To pomaga spodbuditi vračanje krvi in limfe. Gibanje naj bo vedno usmerjeno od periferije telesa proti središču, kar pomaga limfnemu sistemu učinkovito delovati. Enako storite na rokah, hrbtu, trebuhu in prsih, pri čemer se izogibajte občutljivim predelom, kot so obraz in vrat.
Pomembno je, da masažo izvajate nežno, a dovolj močno, da začutite izboljšano prekrvavitev. Trajanje masaže naj bo približno 5 do 10 minut. Po masaži si privoščite toplo prho, ki bo odstranila sproščene odmrle kožne celice. Po tuširanju kožo navlažite z negovalno kremo ali oljem, da preprečite izsušitev.
Redna uporaba pravilne tehnike suhe masaže lahko izboljša videz kože, zmanjša celulit in okrepi limfni sistem, kar pozitivno vpliva na zdravje in počutje.